Un cabello sano comienza con una dieta saludable. Ciertos alimentos en tu cocina pueden proteger tu cuero cabelludo y promover el crecimiento de las células ciliadas, pero eso no es todo. Si quieres estimular el crecimiento del cabello, ¡este es el lugar al que debes acudir! 🍃

Acelerar el crecimiento a través de la nutrición

Sí. El crecimiento del cabello depende de los nutrientes proporcionados por la sangre. La dieta juega un papel importante en el crecimiento y la salud del cabello. Algunos macronutrientes (proteínas, lípidos, carbohidratos) y micronutrientes (vitaminas, minerales, oligoelementos) son especialmente importantes para un cabello fuerte y sano.

proteína

El cabello está compuesto casi en su totalidad por proteínas en forma de queratina.

Por lo tanto, una nutrición baja en proteínas puede provocar sequedad en el cuero cabelludo y cabello quebradizo. Una deficiencia de proteínas también puede provocar una pérdida gradual de brillo y color.

vitaminas

Las vitaminas que son particularmente beneficiosas para el cabello son la A, B y C. La vitamina A es vital ya que participa en la producción de grasa para la piel. Por tanto, su deficiencia puede provocar sequedad del cuero cabelludo y crecimiento de caspa.

oligoelementos

Una dieta rica en oligoelementos (minerales) es una de las claves para frenar la caída del cabello. Por supuesto, esto no significa que tu rutina y cuidado del cabello agregarán valor a los alimentos que consumes.

Estos 9 alimentos son buenos para el crecimiento del cabello

  • Pollo: Es una gran fuente de hierro, proteínas y vitamina B12. Esto ayuda a que el cabello vuelva a crecer. En su lugar, se pueden utilizar soja.
    Salmón: Rico en Omega 3, puede fortalecer los folículos pilosos, promover la circulación del cuero cabelludo y estimular el crecimiento del cabello.
  • Arándanos: Fuente natural de vitamina C y rica en antioxidantes. Protege el cuero cabelludo, estimula la circulación sanguínea y fortalece las fibras capilares.
    Espinacas: Las espinacas son ricas en vitamina B9, que limita la caída del cabello y es una excelente forma de aportar hierro al organismo, favoreciendo así el crecimiento del cabello.
    Ostras: Las ostras contienen altas cantidades de zinc y son una excelente manera de combatir la caída del cabello.
  • Lentejas: La proteína de las lentejas fortalece las raíces del cabello y el hierro estimula el crecimiento del cabello.
  • Zanahoria: Promueve un crecimiento más rápido del cabello, reduce la caída del cabello e imparte brillo natural.
    Nueces: Ricas en selenio, ayudan a estimular el crecimiento del cabello y a mantener el cuero cabelludo sano.
    Yogur: El yogur, al igual que el yogur griego, contiene vitamina B5, que no sólo proporciona hidratación sino que también ayuda al desarrollo de los folículos pilosos.

Complementos alimenticios: aliados diarios para el cabello

Los suplementos nutricionales pueden aportar beneficios reales al organismo después del tratamiento. Los complementos alimenticios son aliados imprescindibles en la vida diaria, ya que complementan rápidamente una dieta saludable y contribuyen al crecimiento y fortalecimiento del cabello. Además, suple las deficiencias nutricionales, ayudando a limitar la caída del cabello y aumentar la densidad del cabello.

Están compuestos por una variedad de nutrientes que actúan sinérgicamente para aportar beneficios al cabello, como las vitaminas del grupo B (biotina, espirulina, etc.), las vitaminas del grupo C (ácido ascórbico, etc.) y algunas vitaminas del grupo E (tocoferoles). ETC. ). También hacen que el cabello sea más resistente a los agresores externos (agua, sol, cepillos, contaminación, productos químicos, etc.).

USO: Si bien los resultados pueden aparecer después de tres semanas, los resultados completos de un cabello sano generalmente son visibles después de al menos 3 meses de tratamiento.

Para fortalecer tu organismo y evitar cualquier carencia nutricional, puedes someterte a un tratamiento con complementos nutricionales. En cuanto al cuidado del cabello. ¡A base de extractos de plantas y vitaminas naturales, podrás aportar a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita para un crecimiento óptimo del cabello!

@theclassyemily #Inhaircare #macoiffeuseafro #complementosalimenticios #hairgrowth #hairgrowth #cabello #consejospelo #cuidado #gummies #cura #courtoi #fyp #partnership ♬ Sunny Day – Ted Fresco